Как бросить курить

Как бросить курить

Сегодня мы постоянно слышим рассуждения на тему здорового образа жизни. Кажется это стало главной жизненной позицией для большинства людей. Многих их тех, кто пока только задумываются над этим вопросом, волнует другая тема: «Как бросить курить». Курение – это очень сильная физическая и эмоциональная зависимость, которую сложно преодолеть, зачастую даже сильному человеку. Хорошо, что технологии не стоят на месте и сегодня курильщикам предлагается много способов раз и навсегда порвать с этой пагубной привычкой. Среди них особенно стоит выделить никотиновые пластыри, жвачки и электронные сигареты. Сегодня мы поговорим о последних.

Электронные сигареты вошли в нашу жизнь не так давно, но уже сумели занять в ней прочное место и заслужить благодарность многих бывших курильщиков. Они действительно стали реальным способом порвать с обычными сигаретами раз и навсегда.

Многие из тех, кто пытается бросить курить, сталкиваются с проблемой физической памяти или рефлексов, с которыми им сложно расстаться. Например, вы привыкли выкуривать сигарету рано утром, или перед сном, или за завтраком с чашкой кофе. Это для вас стало своеобразным ритуалом, и зачастую, когда вы наклеиваете специальные пластыри и получаете с ним необходимую дозу никотина, вам не хватает именно самого процесса. Это естественно выбивает из привычной жизни и доставляет определенный дискомфорт. С этой проблемой вам и помогут справится электронные сигареты. Они не только доставляют необходимое количество никотина в организм, но и помогут не расставаться резко с повседневными привычками, что является несомненным плюсом.

Чтобы раз и навсегда порвать с зависимостью от курения, вам нужно пройти несколько этапов. Как вы знаете, жидкости, которыми заправляются электронные сигареты, делятся, в зависимости от содержания никотина, на: очень крепкие, крепкие, средние, легкие, суперлегкие и безникотиновые.

Чтобы определить, какая нужна вам, есть простая формула. Нужно взять количество никотина, содержащееся в одной сигарете, как правило, оно указано на пачке, и умножить на количество выкуриваемых в день сигарет. Например, вы курите сигареты с содержанием никотина 1.2 мг и выкуриваете 10 штук в день, значит расчеты будут выглядеть так:

1.2×10=12

Это означает, что для начала вам нужно выбрать жидкость с содержанием никотина в 12 мг. Если они для вас будут очень легкие, можно попробовать жидкость с более высоким содержанием никотина или наоборот, если крепкие, то с более низким.
Выбранную вами жидкость вам необходимо использовать в течении первых 6 недель. Это будет первый этап.

На втором этапе нужно перейти на жидкость с более низким содержанием никотина. Ее необходимо использовать в течение 12 недель.

На третьем этапе вы опять понижаете содержание никотина и переходите на суперлёгкие жидкости. Этот этап длится 4 недели.

На последнем четвертом этапе вам нужно перейти на безникотиновые жидкости и использовать их до полного отказа от курения.

Надеемся, информация оказалась для вас полезной. Желаем вам удачи и победы над всеми вашими пагубными привычками.


В этой категории нет товаров.

Яндекс.Метрика